Конфликт.
После ссоры — Советы от бывалого.
Что делать, чтобы ссора -конфликт не стала причиной для серьезной размолвки?
Хочу сказать сразу, что ссора — ссоре рознь. Самое главное не переходить грань, за которой начинаются необратимые процессы и ситуацию уже не изменить.
Как определить — эту самую грань?
Очень просто!
За ней всегда идет срыв (психологический, физический, энергетический).
Представьте себе, что Вы идете по неасфальтированной дороге, на которой встречается все — ровности и неровности, канавы и рытвины.
Но бывают и обрывы, когда резко меняется уровень и дорога уходит вниз. Здесь уже требуются хорошие тормоза.
Так и в любой ссоре (конфликте) — сначала рождается непонимание, потом обида, а за ней злость, которая может стать тем обрывом , который потащит ваши эмоции вниз и будет сложно удержать себя от желания не наговорить или сделать, что-то лишнее и ненужное.
Именно этот момент я и называю срывом, когда тебя несет, а тормоза уже не работают так, как надо.
Ситуация первая.
Что делать, когда хочется высказать все, но ты понимаешь куда это может привести и самое главное, все равно не решит твою ситуацию?
Здесь еще работают тормоза и ситуация подвластна управлению.
Рецепт.
Гениальное все просто — читаем ОТЧЕ НАШ (для верующих) или мысленно поднимаемся над ситуацией и начинаем наблюдать за ней сверху. Станьте летчиком и наблюдайте за ситуацией из кабины своего вертолета.
Важно — в первый момент после вспышки ссоры (конфликта) ни каких действий — только наблюдение сверху.
И только после остывания Вашей эмоции можете уже перейти к принятию решения и конкретным действиям.
Ситуация вторая.
Ссора переросла в мощный конфликт и включила необратимые процессы.
Как быть?
Первое -перестать обвинять (себя, обидчика…).
Второе -привести свои нервы в ровное состояние (выпить чай, включить музыку, выйти на улицу…). Главное сменить обстановку.
Третье — не принимать ни каких решений (с ситуацией важно побыть некоторое время).
Четвертое -охлажденным рассудком понять суть произошедшего и извлечь уроки из полученного опыта.
Пятое — сформировать осознанное хочу (но только по отношению к себе).
Шестое — начинайте действовать.
P.S. По времени этот процесс у каждого будет разным. Остается общим только одно, как можно быстрее забрать бразды правления у собственной эмоции.
Свою осознанность сделать главным управленцем в данной ссоре (конфликте).
Пеняйчева Любовь.