После ссоры — Советы от бывалого.

Что делать, чтобы ссора -конфликт не стала  причиной для серьезной размолвки?

Хочу сказать сразу, что ссора — ссоре рознь. Самое главное не переходить грань, за которой начинаются необратимые процессы и ситуацию уже не изменить.

Как определить — эту самую грань?

Очень просто!

За ней всегда идет срыв (психологический, физический, энергетический).

Представьте себе, что Вы идете по неасфальтированной дороге, на которой встречается все — ровности и неровности, канавы и рытвины.

Но бывают и обрывы, когда резко меняется уровень и дорога уходит вниз. Здесь уже требуются хорошие тормоза.

Так и в любой ссоре (конфликте) — сначала рождается непонимание, потом обида, а за ней злость, которая может стать тем обрывом , который потащит ваши эмоции вниз и будет сложно удержать себя от желания не наговорить или сделать, что-то лишнее и ненужное.

Именно этот момент я и называю срывом, когда тебя несет, а тормоза уже не работают так, как надо.

Ситуация первая.

Что делать, когда хочется высказать все, но ты понимаешь куда это может привести и самое главное, все равно  не решит твою ситуацию?

Здесь еще работают тормоза и ситуация подвластна управлению.

Рецепт.

Гениальное все просто — читаем ОТЧЕ НАШ (для верующих) или мысленно поднимаемся над ситуацией и начинаем наблюдать за ней сверху. Станьте летчиком и наблюдайте за ситуацией из кабины своего вертолета.

Важно — в  первый момент после вспышки ссоры (конфликта) ни каких действий — только наблюдение сверху.

И только после остывания Вашей эмоции можете уже перейти к принятию решения и конкретным действиям.

Ситуация вторая.

Ссора переросла в мощный конфликт и включила необратимые процессы.

Как быть?

Первое -перестать обвинять (себя, обидчика…).

Второе -привести свои нервы в ровное состояние (выпить чай, включить музыку, выйти на улицу…). Главное сменить обстановку.

Третье — не принимать ни каких решений (с ситуацией важно побыть некоторое время).

Четвертое -охлажденным рассудком понять суть произошедшего и извлечь уроки из полученного опыта.

Пятое — сформировать осознанное хочу (но только по отношению к себе).

Шестое —  начинайте  действовать.

P.S.  По времени этот процесс у каждого будет разным. Остается общим только одно, как можно быстрее   забрать бразды правления у собственной эмоции.

Свою осознанность сделать главным управленцем в данной ссоре (конфликте).

Пеняйчева Любовь.